{"id":4460,"date":"2026-01-21T21:15:57","date_gmt":"2026-01-21T20:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lili.cool\/?p=4460"},"modified":"2026-01-26T16:28:35","modified_gmt":"2026-01-26T15:28:35","slug":"apprivoiser-mes-emotions-le-programme-de-lili-pour-developper-les-competences-emotionnelles-des-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lili.cool\/fr\/apprivoiser-mes-emotions-le-programme-de-lili-pour-developper-les-competences-emotionnelles-des-enfants\/","title":{"rendered":"Apprivoiser mes \u00e9motions, le programme de Lili pour d\u00e9velopper les comp\u00e9tences \u00e9motionnelles des enfants"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"chapeau\">Joie, peur, col\u00e8re, surprise, d\u00e9go\u00fbt, tristesse, amour. Les \u00e9motions sont partout, tout le temps. Un regard qui se d\u00e9tourne, un ton qui monte, un cri de joie soudain\u2026 En tant qu\u2019adulte, on a souvent tendance \u00e0 interpr\u00e9ter ce que ressent un enfant. \u00ab Il est paniqu\u00e9 \u00bb, \u00ab Elle est contrari\u00e9e \u00bb, \u00ab Il est passionn\u00e9 \u00bb. Et si, au lieu de deviner, on lui donnait les cl\u00e9s pour exprimer lui-m\u00eame ce qu\u2019il vit ? <br><br>C\u2019est tout l\u2019enjeu du th\u00e8me \u00ab Apprivoiser mes \u00e9motions \u00bb, propos\u00e9 par Lili en projet d\u2019animation pour les animateurs, en s\u00e9quence p\u00e9dagogique pour les enseignants et en super-programme pour les parents. G\u00e9raldine, enseignante, animatrice d\u2019ateliers parents-enfants et formatrice chez Lili, nous explique pourquoi cette d\u00e9marche change la donne \u2014 et comment la mettre en pratique, sans jargon, sans tabou, et avec une bonne dose d\u2019activit\u00e9s concr\u00e8tes.<br><em>\u00ab On n\u2019a pas appris \u00e0 g\u00e9rer nos \u00e9motions, alors comment aider les enfants \u00e0 le faire ? \u00bb <\/em>confie-t-elle. <em>\u00ab La bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019on peut tous progresser et que les outils existent. Il suffit de les rendre accessibles. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"programme\">Apprivoiser mes \u00e9motions, un programme cl\u00e9-en-main, adapt\u00e9 en 3 versions pour les animateurs, les enseignants et les parents&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un programme qui r\u00e9pond \u00e0 un besoin commun : accompagner l\u2019adulte, guider l\u2019enfant<\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u00ab Un enfant qui pleure, qui crie ou qui se renferme, c\u2019est souvent un enfant qui n\u2019a pas les mots pour dire ce qu\u2019il ressent \u00bb<\/em>, explique G\u00e9raldine. <em>\u00ab Et nous, les adultes, on a souvent peur de mal r\u00e9agir, ou on se sent d\u00e9munis. Parce qu\u2019on nous a rarement appris \u00e0 accueillir nos propres \u00e9motions, alors on n\u2019est pas forc\u00e9ment outill\u00e9s pour accueillir celles des enfants. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Le programme \u00ab Apprivoiser mes \u00e9motions \u00bb part d\u2019un constat simple : les comp\u00e9tences \u00e9motionnelles s\u2019enseignent. L\u2019objectif du projet d\u2019animation ou de la s\u00e9quence p\u00e9dagogique propos\u00e9e par Lili, c\u2019est bien d\u2019accompagner les adultes qui ont cette intention mais qui ne savent pas comment faire, qui n\u2019ont pas le temps de concevoir les supports ou encore qui redoutent de mal faire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"animateurs\">Un projet d&rsquo;animation pour les animateurs (p\u00e9riscolaire, centre de loisirs, centre social)<\/h2>\n\n\n\n<p>Un projet d\u2019animation cl\u00e9-en-main pour aborder les \u00e9motions avec les enfants, sans stress et sans pr\u00e9paration longue.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2 plannings le Club Lili p\u00e9riscolaire et le Club Lili <strong>mercredi<\/strong><\/strong>&#8211;<strong>vacances :<\/strong> adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019organisation et au fonctionnement de chaque centre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fiches activit\u00e9s d\u00e9taill\u00e9es : <\/strong>consignes claires, conseils organisationnels pour une mise en \u0153uvre simple et efficace.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Support questions-r\u00e9ponses :<\/strong> pour engager les enfants sur le th\u00e8me des \u00e9motions en partant de leur connaissance.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rituels et activit\u00e9s sonoris\u00e9es, ludiques et \u00e9ducatives : <\/strong>s\u00e9lection selon 3 tranches d\u2019\u00e2ges.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-c645e628e62f8fbab9d9726851472d16\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"enseignants\">Une s\u00e9quence p\u00e9dagogique pour les enseignants (premier et second degr\u00e9s)<\/h2>\n\n\n\n<p>Une s\u00e9quence p\u00e9dagogique conforme aux programmes scolaires, con\u00e7ue pour s\u2019int\u00e9grer dans les s\u00e9ances d\u2019enseignement disciplinaire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Programmation sur 5 semaines : <\/strong>rituels et activit\u00e9s avec un juste \u00e9quilibre entre les 4 types d\u2019activit\u00e9s <a href=\"https:\/\/www.lili.cool\/fr\/histoires_audio_enfants\/\" type=\"post\" id=\"2874\">Je m\u2019inspire<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.lili.cool\/fr\/temps-calme-pourquoi-quand-comment-organiser-classe\/\" type=\"post\" id=\"2176\">Je me pose<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.lili.cool\/fr\/gagner-aisance-oral-ecole-je-mexprime\/\" type=\"post\" id=\"1570\">Je m\u2019exprime<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.lili.cool\/fr\/philosophie_pour_enfant\/\" type=\"post\" id=\"1572\">Je grandis<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00e9ance d\u2019introduction :<\/strong> bas\u00e9e sur un jeu de questions-r\u00e9ponses.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fiches de pr\u00e9paration optimis\u00e9es :<\/strong> pour gagner du temps de pr\u00e9paration et s\u2019adapter \u00e0 toutes les classes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rituels :<\/strong> pour les temps de transition en maternelle et en \u00e9l\u00e9mentaire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Activit\u00e9s sonoris\u00e9es : <\/strong>conformes aux programmes scolaires de l&rsquo;\u00e9cole maternelle, \u00e9l\u00e9mentaire et du coll\u00e8ge<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fiche de liaison pour les familles : <\/strong>pour renforcer le lien \u00e9cole-maison<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-c645e628e62f8fbab9d9726851472d16\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"parents\">Un super-programme pour les parents<\/h2>\n\n\n\n<p>Un super-programme pour partager des moments de qualit\u00e9 avec vos enfants, en toute simplicit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Super-manuel pratique : <\/strong>pour choisir les activit\u00e9s les plus adapt\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rituels quotidiens : <\/strong>\u00e0 int\u00e9grer facilement dans votre routine familiale.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Activit\u00e9s sonoris\u00e9es :<\/strong> une fois l\u2019activit\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9e, vous n\u2019avez plus qu\u2019\u00e0 suivre la voix de Lili.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apprivoiser mes \u00e9motions : un programme structur\u00e9 en 4 \u00e9tapes&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">\u00c9tape 1 &#8211; Je comprends les \u00e9motions : et si on faisait tomber les id\u00e9es re\u00e7ues ?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00ab La col\u00e8re, faut \u00e9viter. \u00bb \u00ab \u00c7a ne sert \u00e0 rien de pleurer. \u00bb \u00ab Sourire c&rsquo;est bien plus agr\u00e9able. \u00bb STOP. \u00ab Les \u00e9motions n\u2019ont pas de morale, elles ont un r\u00f4le \u00bb, rappelle G\u00e9raldine. \u00ab La peur nous prot\u00e8ge, la col\u00e8re nous d\u00e9fend, la tristesse nous aide \u00e0 faire le deuil\u2026 \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment faire en pratique pour comprendre les \u00e9motions ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Un temps d\u2019\u00e9change<\/strong> sous forme de questions-r\u00e9ponses : <em>\u00ab Quelles \u00e9motions connaissez-vous ? \u00bb<\/em> <em>\u00ab \u00c0 quoi servent-elles ? \u00bb<\/em> <em>\u00ab Est-ce qu\u2019elles partent toutes seules ? \u00bb<\/em> En \u00e9coutant d\u2019abord la r\u00e9ponse des enfants ou des adolescents, on peut ensuite s\u2019appuyer sur leurs propositions pour amener l\u2019ensemble du groupe que nous animons \u00e0 un m\u00eame niveau de connaissance.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un support visuel<\/strong> : Le tableau des<em> Tribus de la m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure <\/em>avec les 7 \u00e9motions principales (joie, col\u00e8re, tristesse, peur, d\u00e9go\u00fbt, surprise, amour) et leurs nuances (ex : l\u2019\u00e9nervement, c\u2019est de la col\u00e8re en mode \u00ab turbo \u00bb).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un jeu pour ancrer<\/strong> et <strong>une activit\u00e9 pour prolonger la discussion<\/strong> : Le <em>Memory des \u00e9motions, <\/em>l\u2019atelier philo <em>Ne t\u2019\u00e9nerve pas comme \u00e7a.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>L\u2019objectif ? Leur faire comprendre que <\/em><strong><em>toutes les \u00e9motions sont bonnes \u00e0 vivre<\/em><\/strong><em>, m\u00eame les plus inconfortables. <\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"615\" height=\"309\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/vocabulaire_-emotions_maternelle_lili_cps.png\" alt=\"les 49 nuances des \u00e9motions\" class=\"wp-image-4024\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/vocabulaire_-emotions_maternelle_lili_cps.png 615w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/vocabulaire_-emotions_maternelle_lili_cps-300x151.png 300w\" sizes=\"(max-width: 615px) 100vw, 615px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">\u00c9tape 2 &#8211; Je prends conscience de mes \u00e9motions&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><em>Une \u00e9motion, \u00e7a se voit et \u00e7a se sent, <\/em>explique G\u00e9raldine. <em>Le c\u0153ur qui bat plus vite, les poings serr\u00e9s, le ventre qui se noue\u2026 Ces signaux, ce sont des indices qu\u2019il faut apprendre \u00e0 observer. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quelles activit\u00e9s proposer ?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La relaxation \u00ab La m\u00e9t\u00e9o des \u00e9motions \u00bb :<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La voix de Lili guide les enfants \u00e0 se questionner pour observer leur \u00ab m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure \u00bb : Quel temps fait-il \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de toi ? <em>Est-ce qu\u2019il fait soleil car on se sent heureux, joyeux ? Est-ce qu\u2019il y a un grand ciel bleu avec un arc-en-ciel car on se sent calme, serein ? Des nuages car on a des petites contrari\u00e9t\u00e9s ? De l\u2019orage car on se sent en col\u00e8re ?&nbsp;&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure :<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il y a 3 supports possibles qui permettent de \u201cposer\u201d l\u2019\u00e9motion identifi\u00e9e sur un support personnel ou collectif. La palette des \u00e9motions, l\u2019original, est un support individuel qui permet de noter son \u00e9motion du jour pendant 1 an. La d\u00e9clinaison pour les enfants de 3 \u00e0 8 ans s\u2019appelle l\u2019Arc-en-ciel de Ma m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure. Ludique et visuelle, elle associe l\u2019\u00e9motion et la mimique du visage de Joao, le chat. Enfin, les Tribus des \u00e9motions est un support qui permet \u00e0 la fois d\u2019exprimer son \u00e9motion et de prendre connaissance de l\u2019\u00e9motion des autres.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.lili.cool\/fr\/meteo-des-emotions\/\" style=\"background-color:#ff855f\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus sur le fonctionnement de <em>Ma m\u00e9t\u00e9o des \u00e9motions<\/em><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">\u00c9tape 3 &#8211; J\u2019exprime mes \u00e9motions&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Le r\u00e9cit inspirant d\u2019Helen Keller propos\u00e9 dans Lili au sein de la rubrique \u00ab Je m\u2019inspire \u00bb le montre bien : quand on n\u2019a pas les mots, difficile de pouvoir accueillir et r\u00e9guler ce qui nous traverse. Ce qui expliquait sa violence. \u00c0 partir du moment o\u00f9 Helen a appris les mots (\u00e0 sa mani\u00e8re), cela a ouvert tout un espace \u00e0 la joie, aux \u00e9changes avec son entourage et aux apprentissages.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quelles activit\u00e9s proposer ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Le jeu \u00ab Mim\u00e9motion \u00bb :<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un enfant mime une \u00e9motion, les autres devinent. Ensuite, on discute : <em>\u00c0 quoi sert-elle cette \u00e9motion ? Comment on la reconna\u00eet visuellement ? Comment la ressent-on dans le corps ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7a permet de lier l\u2019\u00e9motion au physique car un enfant qui sait reconnaitre sa col\u00e8re avant qu\u2019elle n\u2019explose, c\u2019est un enfant qui peut agir avant la crise.&nbsp;Et c&rsquo;est \u00e9galement int\u00e9ressant pour les enfants de r\u00e9aliser que tout le monde ne vit pas les \u00e9motions de la m\u00eame fa\u00e7on. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les \u00ab virelangues \u00e9motionnels \u00bb<\/strong> :<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>On dit une phrase avec diff\u00e9rentes intonations (joyeuse, en col\u00e8re, triste\u2026), et les autres devinent l\u2019\u00e9motion. \u00c7a travaille <strong>l\u2019expression ET l\u2019\u00e9coute de l\u2019\u00e9motion des autres<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u2019art comme exutoire<\/strong> :&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un dessin, un graffiti, une chanson\u2026 L\u2019art permet d\u2019exprimer ce qu\u2019on n\u2019arrive pas \u00e0 dire. Chez Lili, en compl\u00e9ment du r\u00e9cit d\u2019Helen Keller, on adore aussi l\u2019histoire de Keith Haring : un artiste qui a transform\u00e9 ses pens\u00e9es en \u0153uvres g\u00e9antes ! Lili met \u00e0 disposition 10 pictogrammes et une grande vari\u00e9t\u00e9 de jeux d\u2019\u00e9criture cr\u00e9ative pour proposer de m\u00ealer art graphique et expression des \u00e9motions. Pour les plus jeunes, les activit\u00e9s de dessins \u00e0 d\u00e9dicacer permettent d\u2019explorer individuellement l\u2019expression d\u2019une \u00e9motion \u00e0 la fois par le dessin et par le langage oral gr\u00e2ce \u00e0 la dict\u00e9e \u00e0 l\u2019adulte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"541\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-1-1024x541.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4515\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-1-1024x541.png 1024w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-1-300x158.png 300w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-1-768x406.png 768w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-1-1536x811.png 1536w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-1.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"541\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-2-1024x541.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4518\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-2-1024x541.png 1024w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-2-300x158.png 300w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-2-768x406.png 768w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-2-1536x811.png 1536w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/image-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les \u00ab messages clairs \u00bb<\/strong> :&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c0 la place de dire <em>\u00ab Tu m\u2019\u00e9nerves ! \u00bb<\/em>, on apprend une formule qui pr\u00e9cise le contexte, notre \u00e9motion et notre besoin non satisfait <em>\u00ab Quand tu ne m\u2019\u00e9coutes pas, je suis en col\u00e8re parce que je ne me sens pas respect\u00e9. \u00bb<\/em><strong> \u00c7a d\u00e9samorce les conflits et ouvre le dialogue.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Exprimer, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 r\u00e9guler. Un enfant qui dit \u00ab Je suis triste \u00bb au lieu de taper, c\u2019est un enfant qui comprend ce qu\u2019il se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de lui et qui arrive \u00e0 l\u2019exprimer \u00e0 son entourage.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Albums jeunesse et films : s\u2019identifier aux personnages<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pour les petits : <\/strong>On lit un album (\u00ab Petit-Bond est triste \u00bb, \u00ab Grosse col\u00e8re \u00bb, \u00ab Thomas n\u2019a peur de rien \u00bb) et on \u00e9change. <em>Quand on est en col\u00e8re, que se passe-t-il dans notre t\u00eate et dans notre corps ? Selon vous, est-ce que Petit Bond a choisi d\u2019\u00eatre triste ?&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"340\" height=\"385\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/petit-bond-est-triste.jpg\" alt=\"Petit Bond la grenouille semble triste\" class=\"wp-image-4470\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/petit-bond-est-triste.jpg 340w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/petit-bond-est-triste-265x300.jpg 265w\" sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"340\" height=\"456\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/grosse_colere.jpg\" alt=\"un petit gar\u00e7on regarde sa grosse col\u00e8re rouge\" class=\"wp-image-4472\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/grosse_colere.jpg 340w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/grosse_colere-224x300.jpg 224w\" sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"340\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/thomas-n-a-peur-de-rien.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4474\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/thomas-n-a-peur-de-rien.jpg 340w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/thomas-n-a-peur-de-rien-300x247.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"340\" height=\"305\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/max_et_les_maximonstres.jpg\" alt=\"un monstre imaginaire sur une ile\" class=\"wp-image-4468\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/max_et_les_maximonstres.jpg 340w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/max_et_les_maximonstres-300x269.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p><strong>Pour les plus grands : <\/strong>On lit Max et les maximonstres ou bien on visionne un extrait du film&nbsp;Vice-Versa et on d\u00e9bat. <em>Quel personnage te parle ? Comment tu g\u00e8res, toi, quand tu es triste ?<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u00c7a permet de prendre du recul, de r\u00e9aliser qu\u2019on n\u2019est pas seul(e) \u00e0 ressentir \u00e7a et \u00e7a permet \u00e9galement de r\u00e9fl\u00e9chir autour des avis multiples.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4\">\u00c9tape 4 &#8211; Je r\u00e9gule mes \u00e9motions&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 r\u00e9guler ses \u00e9motions, c\u2019est se constituer une bo\u00eete \u00e0 outils : chacun pioche ce qui lui convient. Certains ont besoin de se d\u00e9penser, d\u2019autres de respirer, d\u2019autres encore de colorier ou d\u2019\u00e9couter de la musique\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Deux approches compl\u00e9mentaires :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La r\u00e9gulation cognitive :<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>On r\u00e9fl\u00e9chit aux besoins non satisfaits derri\u00e8re l\u2019\u00e9motion. Exemple : \u00ab Je suis en col\u00e8re lorsqu\u2019on ne m\u2019\u00e9coute pas. Comment je peux faire pour me sentir respect\u00e9 ?&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<p><strong>Les ateliers philo sont parfaits pour \u00e7a :<\/strong> on se questionne et on y explore des pistes de solutions ensemble.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"556\" height=\"393\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/Je_grandis_carnet_philosophie_pour_enfants_LILI-1.png\" alt=\"couverture du carnet philo qui montre un chat en col\u00e8re\" class=\"wp-image-4487\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/Je_grandis_carnet_philosophie_pour_enfants_LILI-1.png 556w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/Je_grandis_carnet_philosophie_pour_enfants_LILI-1-300x212.png 300w\" sizes=\"(max-width: 556px) 100vw, 556px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La r\u00e9gulation corporelle :<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bouger, respirer, se masser\u2026 Le corps est un alli\u00e9 ! Lili propose des relaxations, des respirations, des automassages et des postures d\u2019\u00e9quilibre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez pratiquer l\u2019activit\u00e9 de r\u00e9gulation corporelle avec les enfants ou les jeunes, afin de montrer l&rsquo;exemple et b\u00e9n\u00e9ficier, vous aussi, d&rsquo;un moment de calme. Une fois l\u2019activit\u00e9 termin\u00e9e, il est important de prendre un moment pour \u00e9changer avec eux sur ce qu&rsquo;ils ont ressenti. Vous pouvez \u00e9galement partager ce que vous avez ressenti.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"587\" height=\"170\" src=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/regulation-des-emotions-par-le-corps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4489\" srcset=\"https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/regulation-des-emotions-par-le-corps.png 587w, https:\/\/www.lili.cool\/wp-content\/uploads\/regulation-des-emotions-par-le-corps-300x87.png 300w\" sizes=\"(max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Animer une diversit\u00e9 de strat\u00e9gies de r\u00e9gulation efficaces permet aux enfants de tester, ajuster et choisir celles qu\u2019ils pr\u00e9f\u00e8rent. Au fur et \u00e0 mesure, ils vont pouvoir s\u2019en saisir en autonomie, en dehors des moments \u201cencadr\u00e9s\u201d, et commencer \u00e0 transf\u00e9rer cette comp\u00e9tence dans leur quotidien, lorsqu\u2019ils en ont besoin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les 7 \u00e9motions principales : la minute th\u00e9orie<\/h2>\n\n\n\n<p>Saviez-vous qu\u2019il existait 7 \u00e9motions principales ? Il arrive fr\u00e9quemment qu\u2019on parle de joie et de col\u00e8re avec les enfants. On ajoute la peur et la tristesse assez vite. Il y a \u00e9galement la surprise, le d\u00e9go\u00fbt et l\u2019amour. Au d\u00e9part, c\u2019est Paul Ekman, un psychologue am\u00e9ricain du 20e si\u00e8cle, qui a \u00e9tudi\u00e9 les expressions du visage pour \u00e9tablir 6 \u00e9motions universelles que chaque humain ressent, quelle que soit sa culture. Plus r\u00e9cemment, l\u2019agence Sant\u00e9 publique France a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019ajouter l\u2019amour, ce qui donne ces 7 \u00e9motions principales.<\/p>\n\n\n\n<p>Beaucoup d&rsquo;\u00e9motions d\u00e9rivent de ces \u00e9motions principales, comme l\u2019\u00e9nervement (de la col\u00e8re), l\u2019\u00e9tonnement (de la surprise), la panique (de la peur), l&rsquo;\u00e9merveillement (de la joie), le chagrin (de la tristesse), l\u2019\u00e9c\u0153urement (du d\u00e9go\u00fbt),&nbsp; la passion (de l\u2019amour), etc. Il en existe 49 en tout. Lili les pr\u00e9sente sous forme de tableau dans le document \u201cLa m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure\u201d. Gr\u00e2ce \u00e0 ce nuancier des \u00e9motions, on peut expliquer aux enfants et aux adolescents qu\u2019il y a vraiment de nombreuses fa\u00e7ons de ressentir une \u00e9motion.<\/p>\n\n\n\n<p>Le terme \u00ab \u00e9motion \u00bb vient du latin \u00ab ex movere \u00bb qui d\u00e9signe la mise en mouvement. En effet, celles-ci nous motivent et nous mettent en action, que ce soit dans le but d\u2019agir, de fuir ou de se figer. On peut donc voir les \u00e9motions comme des messag\u00e8res alli\u00e9es (on a surv\u00e9cu gr\u00e2ce \u00e0 elles !) qui nous permettent d\u2019orienter nos comportements.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apprivoiser mes \u00e9motions : ce qu\u2019il faut retenir<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour accompagner les adultes, parents, enseignants ou animateurs, Lili propose&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une programmation sur 5 semaines (une p\u00e9riode scolaire) ou un planning coh\u00e9rent avec le rythme des centres (p\u00e9riscolaire, vacances\u2026) ;<\/li>\n\n\n\n<li>un support de questions-r\u00e9ponses pour animer la premi\u00e8re s\u00e9ance introductive ;<\/li>\n\n\n\n<li>les fiches de pr\u00e9paration, les fiches activit\u00e9s et le manuel des super-parents qui contiennent toutes les modalit\u00e9s pour animer les rituels et les activit\u00e9s selon 3 tranches d\u2019\u00e2ges ;<\/li>\n\n\n\n<li>la version sonoris\u00e9e de tous les rituels et de toutes les activit\u00e9s pour se consacrer \u00e0 la mod\u00e9lisation et \u00e0 l\u2019accompagnement ;<\/li>\n\n\n\n<li>la fiche de liaison pour informer les familles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Apprivoiser mes \u00e9motions<\/strong> est le th\u00e8me phare de Lili qui permet de renforcer sa conscience des \u00e9motions (E1 d\u2019apr\u00e8s la classification de Sant\u00e9 publique France) et de r\u00e9guler ses \u00e9motions et son stress (E2). D\u00e9clin\u00e9 en s\u00e9quence p\u00e9dagogique et en projet d\u2019animation, ce th\u00e8me est le point de d\u00e9part des six parcours con\u00e7us pour r\u00e9pondre aux enjeux \u00e9ducatifs prioritaires des \u00e9coles ou des centres. <em><a href=\"https:\/\/www.lili.cool\/fr\/contact\/\" type=\"link\" id=\"hello@lili.cool\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus sur les parcours\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La s\u00e9quence p\u00e9dagogique et le projet d\u2019animation complet : outils, activit\u00e9s, 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